你经常状态不好，却想放松自己？　　状态不好，很累，想用放松调整，换取更好地好状态？那你肯定错了。　　喜欢的事情反复做，都会厌倦，何况是枯燥的事情。对一件事情抗拒、排斥、反感到状态不好是一种正常的心理变化过程，一旦你在专注一件对自己很重要的事情但却出现这种状态之后，切勿过分紧张，这种感觉大家都会有。可以选择适当的调节和改善，但却千万不要想着做点别的事情转移下注意力，默许它长期延续，差的状态不是靠转移注意力就能变好的。　　01　　我已经记不清楚有多长时间，我几乎一下班就端起电脑写字，一到周末就把自己沉浸在故事点和人物情节里。　　这个过程并不是一件令人愉快的事情，曾经一度，我接连好几个星期想不到令人兴奋的创意、想不到出乎意料的故事点、写不出能打动自己的句子，我为此难过、颓废甚至状态糟糕透顶过。这种感觉就好像，照亮你前方道路的灯塔一下子熄灭了，你虽无比急切想继续往前走，但是你却什么都看不见，甚至摔跤，摔得头破血流。　　换做几年前的我，一定会选择对自己说，是的，你太辛苦了，你应该休息一下了。于是就选择做一些看似能够调节自己的事情，比如看电影、睡个懒觉、不去图书馆。但实际的情况是，你其实选择在一个即将要进一步突破的紧要关头，把自己拉回去了一把，而下次要进到这样的阶段，又需要再重复做同样的东西，走以前趟过的路，这是何其低效的一件事情。　　所以，在面对想不出来也写不好的情况下，我选择了让自己继续写继续思考下去，甚至强迫自己在整个城市还是半醒半睡的清晨，起床写东西，构思句子，这样的情况维持了一段时间后，渐渐感慨自己比别人能多片刻的时间思考和反思。把更多彩和丰富的内容填塞进时间格子里，用时间去解决问题，而不是自怜自艾，用精力去创造价值，而不是去摇摆不定。　　对一心想做最好的自己，对看重的东西要求很高的人来说，状态不好是很糟糕的事情。状态不好可能体现在心有余而力不足、没办法控制自己生物钟、精力不集中、内心抗拒懈怠、癔病、认为自己太累太辛苦应该休息了、以为一段时间的注意力转移，比如做自己喜欢做的事情后，状态就可以有所改善。　　以前我也是这样做的。在备考托福的前期阶段，经常会出现这种状态不好且自怜自艾的情况。一方面我非常着急，随时担心焦虑托福能不能考上110分，另一方面，我又觉得自己太辛苦太累了，从早到晚阅读、听力、写作、词汇，不在图书馆，就在去图书馆的路上。我动不动会心疼起自己来，时不时就会状态不好，而状态一不好时，就会想着是不是该适当给自己放个松，轻松一下。　　但是经过多次反复后，发现调解完了，比如看一部片，逛一个街，却感觉比放松前更累，对于事情的懈怠感和抗拒心更强烈，甚至很多时候，因为这么一放松，一连好几天状态恢复不过来，从而导致计划一而再再而三被搁置，然后就陷入了一个无限循环的低潮期。每当经历这种状态，我内心不光会焦虑还会自责，讨厌自己为什么会状态反复，我甚至一度认为以为我有问题。　　02　　后来我接触了一些朋友才知道，原来他们也会定期状态不好。对于大部分人来说，处理状态不好方式就是，放个松、看个片、转移一下注意力，试图通过做一些让自己觉得舒服的事情，起到调整状态的作用。　　但其实，每一个让你不舒服的人和事情，都会让你成长，人在一种舒适的节拍和环境之下，是不可能做出出色惊人的成绩的。　　这也是在接触一些非常优秀的人后，才慢慢领悟的道理。　　我认识一个工作狂，是真的工作狂，不是勤奋给别人看的那种。他几乎每天都是一副鸡血充沛的状态，并且时不时会在朋友圈晒一两张照片，比如今天又工作到三点，明天又工作到凌晨，后天又周末全天加班等，他很开心，并且不在意别人是否买账。他用“狼”来标榜自己，时刻提醒他是一个信奉图腾精神的人。　　这么鸡血的人是不是天生就属于亢奋型，不知道累？　　答案是否定的。有一天晚上，我看他在朋友圈贴出来这样个状态：“有的时候人觉得累，不是身体上的累，是精神上的累，想得多，就觉得累了。所以我应对这种情况最好的方法就是，做点清洁、干点体力活，然后让自己始终保持在一种良性可控的紧张状态，而不是一到周末就放松倒头大睡。”　　最开始，我是很不能理解的。人累了，不就是应该好好休息吗？状态不好的时候，不就是应该看看电影、逛逛街，做点让自己开心的事情，转移注意力吗？至少当你满心疑惑去请教一个人，我状态不好了该怎么办时，对方通常会给你说，你做点喜欢的事情调节一下吧。　　但是直到有一天，我发现不止他一个人提出了这样与普遍认知截然不同的想法。第二次看到这个观点，是从一家培训结构创始人的状态看到的。　　他是个非常厉害的人，从三线城市来到北京，从一穷二白，最基层助教开始干起，一步一步做到了某大型培训机构北美部经理，随后自己出来创业，开了一家定位高端人士出国留学的语言培训机构。　　他经常说的一句话是这样的。状态不好的时候，我一般不选择回避或者逃避，而是适当休息确保身体不那么累后，立刻再次回到让我状态不好的事情上来，面对它、攻克它、解决它。　　有的时候，人会有意无意选择回避一些短时间内无法解决的问题。事实上，就像是爬坡上坎，在低谷的时候忍一忍，咬咬牙，其实下一个阶段就会好很多。这让我想起之前马云说过的一句话，今天很残酷,明天更残酷,后天很美好,但绝大多数人死在明天晚上。　　03　　思考了很多年之后感悟一个道理，你的大脑事实上并不能代表你，甚至你的大脑并不属于你的。尽管你每天用它思考，用它在指导行为，用它感受快乐和痛苦，甚至以为它就代表了你。但其实你并不完全了解它，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，甚至去控制你的大脑。　　《美丽心灵》这部电影中，主人公约翰·纳什是历史上第一个广为人知的“用自己的精神战胜了自己的精神病”的人。　　著名的心理学家维克托·弗兰克的父母、妻子、兄弟都死于纳粹集中营，而他本人则在纳粹集中营里经历严刑拷打却奇迹般活了下来。他曾赤身于囚室中，面对人性的绝望和生活的惨淡，他选择控制自己的大脑和思想，在内心产生一种全新的感受：“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。”即便是遭受最痛苦的折磨和打击，在集中营中的悲痛经验，反而使他发展出积极乐观的人生哲学，他常引用尼采的一句话：“打不垮我的，将使我更加坚强”。　　这其实就是运营心智去驾驭觉知的一种方式。在这样严峻的情况下都可以做得到，何况说只是因为累了、倦了。每个人其实都可以驾驭自己的大脑，控制它更好地运作，更好地支配行动，而不是让自己成为大脑的奴隶。　　所以，每次当状态糟糕透顶时，比如对一件事情厌倦、效率奇低、静不下心时，不急着让自己懈怠下去，而是坚持死磕一阵子，你就会发现不同，甚至问题会迎刃而解了，顺从感觉和惰性有时候只会让一个人陷入无限循环而不得突破中。（文/舒文）　　作者简介：舒文，微博推荐作者，微博@舒文aqua，微信id：舒文了没，简书常驻作者，代表短篇小说集《没有人告诉你世界是银的》。　　转载自：鲸基网推荐内容：　　#1、[url=http://www.miaopianyi.cn/index.php?r=l